우리의 몸은 스트레스뿐만 아니라 패스트푸드와 기름진 음식으로 지쳐 있을 것이다. 다이어트에 필요로 하는 스트레스를 없애기 위해선 우선 몸을 정화시켜야 효과적인 다이어트를 할 수 있다. 외국문화에서는 해독 식이요법이라고 하여 다이어트 시작하기에 앞서 이 작업을 선행 한다고 한다. 한마디로 음식들만 골고루 섭취하고 규칙적인 생활을 해야만 몸속의 노폐물을 제거한다는 것이다.
 
규칙적인 생활로 다이어트에 성공하면 뱃살빼기 옆구리살빼기 팔뚝살빼기 팔살빼기 허벅지살빼기 등의 목표로 하는 부위별 살빼기가 가능하다.
 

▲ kbs tv에 출연중인 이경영 박사  © 이은연 기자

스트레스로 인해 지친 몸을 정화 시키는 다이어트 방법을 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)의 원장 이경영 박사와 함께 알아보자. 이경영 박사는 서울대학교 재학시절 다이어트식단과 다이어트운동만으로 6개월에 34kg을 감량한 후 15년이 지난 지금까지도 꾸준한 몸매관리로 요요현상 없이 유지하고 있다. 현재 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 다이어트 센터를 운영하며 고객 개개인의 체지방측정을 통해 식이요법, 운동요법, 행동수정요법으로만 이루어지는 다이어트 프로그램을 만들어 보급시키고 있으며 고객들에게 더욱 체계적인 체중감량을 도와주고 있다. 성공적인 다이어트의 첫 단추는 망가진 당신의 모습을 정확하게 이경영 박사와 체크해 보자.
 
1. 채소는 많이 먹되 과일은 하루에 한번 아침에 먹도록 하자.
 
2. 기름, 버터, 마가린류는 절대로 먹지 않도록 하자.
 
3. 커피, 알콜, 탄산음료, 설탕이 든 음식은 삼가자.
 
4. 햄버거, 피자와 같은 패스트푸드는 먹지 않는다. 1주일 동안 먹는 것을 중단함으로써 기름지고 자극적인 음식에 길들여진 입맛을 없애는 연습을 해야 한다.
 
5. 충분한 수면과 휴식을 취하는 것이 좋다. 다이어트 첫 주 동안 야채와 과일을 먹으면서 우리 몸속의 정화작업은 가속화되기 때문에 며칠 동안 피곤해 질 수 있다. 그러나 한 주가 끝나면 몸의 컨디션이 더욱 좋아질 것이다. 몸이 맑아지는 기분을 느껴보자.
 
6. 배추, 피망, 당근, 양배추, 오이, 근대, 가지, 고추, 부추, 상추, 버섯, 올리브, 양파, 무우, 시금치, 토마토 등을 머릿속에 암기한다. 충분히 맘껏 즐겨도 되는 야채들이다.
 
이외에도 덴마크다이어트 등 시중에 알려진 다양한 다이어트 방법을 통해 살빼기가 가능하지만, 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 홈페이지를 방문하면 뱃살빼는방법 다리살빼는법 허벅지살빼는법 종아리살빼는법 종아리알빼는법 팔뚝살빼는법 뱃살빼는법 뱃살빼는운동 연예인다이어트 일주일다이어트 허벅지다이어트 옆구리살빼기 비만도측정 고도비만 상체비만 하체비만 복부비만 단기간다이어트 다이어트성공기 등의 다양한 다이어트방법에 대한 정보를 얻을 수 있다.
 
도움말 : 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)