▲ 이경영벤에세레 이경영박사     ©이은연기자

생활습관을 바꾸지 않고서는 원하는 만큼 살을 빼기 어려울 뿐 아니라 살을 빼더라도 요요현상을 겪을 수 있다. 살찌지 않는 생활 습관을 실천하는 것이야 말로 평생 날씬하게 살 수 있는 비결이다. 

단식다이어트외에 외에 다이어트약 다이어트식품 다이어트식단 다이어트보조제등을 통하여 무리하게 단기간다이어트 뱃살다이어트 뱃살빼기 허벅지살빼기 팔뚝살빼기 하체비만 복부비만을 해결할려는 여성들이 늘어나고 있다. 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 이경영박사와 함께 건강한 다이어트 방법을 통하여  평생 날씬하게 살 수 있는 다이어트방법을 알아보자. 

이경영박사는 대학 재학시절 6개월에 34키로를 감량한 후 15년이 지난 지금까지도 50k의 몸무게를 유지하고 있으며 현재 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)를 운영하며 다이어트식이요법 다이어트운동요법을 이용한 다이어트프로그램을 전파하고 있다.

평생날씬한 몸매를 유지하기 위해서는 우선  자극적이고 기름진 음식보다 담백한 음식을 선호하도록 입맛 교정 훈련을 해야 한다. 세치의 혀로 패가 망신을 한다지만, 정말로 혀를 잘 못 길들이면 당신은 평생 다이어트에 성공하기 힘들 수도 있다. 당신의 몸은 신선하고 영양가 높은 음식들을 원하는데, 그동안 기름지고 달고 자극적인 음식들을 자주 먹으면서 입맛이 살찌는 패턴으로 변해버렸다. 하지만 포기하지 말고 신선한 야채, 담백한 잡곡밥, 짜지 않은 반찬들을 자주 접하게 되면 입맛이 바뀔수 있다. 살찌는 음식을 참는 것이 아니라 몸에 좋고 다이어트에 좋은 음식을 스스로 좋아하게 되면 더 이상 다이어트 걱정은 하지 않아도 된다. 

둘째 수면의 양과 질을 동시에 확보해야 한다. 적어도 밤 12시 쯤에는 잠을 자야 새벽 2시쯤에 분비량이 가장 많아지는 성장 호르몬의 혜택을 받아 지방 연소의 효율을 높일 수 있다. 꿈속에서 하는 드림 다이어트의 비결은 12시 전에 숙면을 취하는 것이다. 이렇게 되면 어느 정도 수면의 질이 보장된 상태인데 수면의 양 역시 중요하다. 적어도 6시간 이상 자는 것이 좋으며, 주말에는 8시간 정도 자는 것이 좋다. 

다이어트관한 다양한 정보를 얻고 싶으면 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr)을 방문하면 된다. 이경영벤에세레(www.bdiet.co.kr) 홈페이지에는 다이어트방법 단기간다이어트 뱃살다이어트 연예인다이어트 일주일다이어트 허벅지다이어트 걷기다이어트 허벅지살빼기 뱃살빼기 팔뚝살빼기 종아리살빼기 옆구리살빼기 요요현상 고도비만 비만도측정에 대한 다양한 정보가 들어있다. 

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